体操教室　　　　　　　　

（ウォーキング、筋トレの講師派遣）について

　ウォーキング講師、筋トレ講師の派遣を致します！！！

　現在、生活協同組合「ヘルスコープおおさか」が実施している組合員さんの「健康増進キャンペーン」に新日本スポーツ連盟のトレーナーを派遣しています。

　体脂肪が下がらない、肩こり・便秘・眠れない。生活習慣病が心配の方、楽しく運動習慣を学びましょう。

　年齢とともに筋肉が落ちてきます。また、体の柔軟性がなくなってきます。そしておなかがポッコリと出てきていませんか？

　太鼓腹の内側に潜む内臓脂肪は心筋梗塞や糖尿病を引き起こす「メタポリックシンドローム」の原因であることが分かってきました。

　あなたも日頃から少しずつ「ウォーキング」「筋トレ」をして、「体脂肪」「内臓脂肪」を落としていきましょう。

　そのために！！！

�@　ストレッチをして、身体を柔軟にする。

�A　スクワットや腰割り、腹筋で筋力をアップさせる。

�B　太りにくい身体を作るためのターゲット筋肉は、大腰筋、殿筋、肩の深層筋の３つです。

　ダンベルやセラバンドを使って筋力アップ、ウォーキングでの有酸素運動をして、基礎代謝を上げることによって脂肪を燃やしやすい体に変わっていきます。

　さあ、今日から、自分の体は自分自身で鍛えて守っていきましょう。

　地域で、職場で、仲間同士に呼びかけて「筋トレ」教室を作って下さい。

　スポーツ連盟から講師を派遣させていただきます。

　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓詳しいご相談を承りますので、ご連絡下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ＴＥＬ：０６−０９４２−４７５１

ＦＡＸ：０６−６９４２−４７５３

メールアドレス：office@osaka-sports.net

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